Ovo su neki od najčešćih signala, koje nam tijelo šalje, kao znak da smo pretjerali sa unosom šećera:
1. Stalno ste gladni
Ima dana kada ste konstantno gladni i uhvatite sebe kako već treći put u 2 sata prilazite frižideru. Ovo je jasan signal da ste u posljednje vrijeme unosili previše šećera, a glad se pojavila kao posljedica toga. Visoka količina šećera u krvi sprječava glukozu da uđe u ćelije, a zbog nedostatka oslobođene energije, tijelo osjeća konstantnu potrebu za hranom.
2. Stalno ste umorni
Kada imate povišenu količinu šećera u krvi, tijelo nepravilno skladišti glukozu, pa osjećamo nedostatak energije i tijelo usporeno funkcioniše, te konstantno osjećate umor i iscrpljenost.
3. Osjećate pojačanu žeđ
S pojačanim unosom šećera, tijelo više troši vodu, kako bi se organizam pročistio od toksina i štetnih materija. Zato usljed pretjeranog unosa šećera, osjećate konstantnu žeđ.
4. Imate problem sa koncentracijom
Visoka koncentracija krvi sprječava dotok glukoze u mozak. Zbog toga je veoma teško da se skoncentrišete i posvećeno radite na obavljanju svojih poslovnih obaveza i važnih zadataka. Ako primijetite da sve sporije razmišljate i reagujete, možda bi trebalo da na neko vrijeme smanjite unos šećera.
5. Razdražljivost
Istraživanja su pokazala da su ljudi koji prekomjerno konzumiraju šećer skloniji depresiji i razdražljivim raspoloženjima. Ako se dotok glukoze u mozak naglo smanji, pored umora, dolazi i do pada raspoloženja.
Izvor: ljepotaizdravlje.ba/Index.ba