Gdje ljudi mnogo spavaju, jedu nar i žive sto godina

Preporučujemo

Ljudi sa Himalaja žive mnogo duže od nas, pa ste se vjerovatno pitali zbog čega je to tako, kako mogu da izgledaju zdravo i snažno i sa ponekad pređenom stotkom? Razlog leži, naravno, u njihovoj ishrani, ali i u životnim navikama, koje smo mi nažalost zapostavili.

Puno spavaju

- -

Ljudi s Himalaja znaju koliko je važno svake večeri spavati onoliko koliko je njihovom tijelu potrebno. Oni znaju da se opuste. Adekvatan san je jako važan za um i tijelo. Spavanje smanjuje nivo hormona stresa koji može povećati rizik od nastanka različitih bolesti. Stoga, svake večeri spavajte najmanje 7 sati.

Jedu nar

Nar posjeduje mnoge zdravstvene prednosti, a najvažnija prednost je da pospešuje zdravlje srca. Istraživanja su pokazala da nar sadrži prirodne materije koje pospješuju rad i zdravlje cjelokupnog kardiovaskularnog sistema.

Jedu goji bobice

- -

Goji bobice su jedan od glavnih elemenata koji tibetanskom stanovništvu pomaže da živi 20 godina duže od ostatka populacije. Ove čudesne bobice su odličan izvor gvožđa i vitamina C, bez koga gvožđe ne može adekvatno da se apsorbuje. Pijte čisti sok od goji bobica ili pojedite nekoliko ovih bobica dnevno za bolje zdrave.

Opuštaju se u prirodi

Ljudi s Himalaja žive u skladu s prirodom i znaju kako da iskoriste prirodu za smanjenje stresa i eliminaciju anksioznosti i depresije. Neki čak koriste različita eterična prirodna ulja. Jedno od najčešće korišćenih ulja je ulje sandalovine koje ima umirujući efekat, smanjuje nivo stresa i poboljšava raspoloženje.

Jedu kardamon

Ako imate smetnje prilikom varenja hrane ili patite od gasova i nadutosti, počnite da koristite kardamon. Možete dodati 1 kašičicu kardamona u čaj ili kafu. Popijte najmanje 10 minuta prije obroka. Neka istraživanja su pokazala da kardamon može pomoći u smanjenju postotka visceralne masti. To je mast koja okružuje unutrašnje organe, a niži postotak visceralne masti znači niži rizik od nastanka bolesti srca, srčanog i moždanog udara.

Izvor: Večernje novosti

Najnovije

Turci bijesni na svog selektora zbog videa sa treninga reprezentacije

Fudbalski savez Turske bio je prinuđen da izda saopštenje, poslije bure koja se podigla u javnosti zbog snimaka sa...